[コンプリート！] スミスマシン インクラインベンチプレス 623437-スミスマシン インクラインベンチプレス
スミスマシンインクラインベンチプレス（Smith Machine Incline Bench Press） とは、 スミスマシンを使って上体を30～50度にななめにして行うベンチプレスを行うトレーニング です。 スミスマシンでインクラインベンチプレス スミスマシンデビューの第一種目は、インクラインベンチプレスです。 一番やりやすそうだったから。 私が通っている体育館には、スミスマシンのところにインクラインベンチがもともと置いてあります。 この換算表によるとベンチプレスで100kgがMAXの場合は75kgが10回上がる計算。 （一番左の100％の列、100を右にみていってください） スミスマシンなら＋kgの計算 つまり、ベンチプレスで100kgを上げるにはスミスマシンだと90kgを10回。 スミスマシンでトレーニング インクラインベンチプレス編 Youtube スミスマシン インクラインベンチプレス